行程总览
本行程以低强度、慢节奏为核心，每日活动时间控制在4-5小时，避免高海拔剧烈运动，全程选择平坦步道及交通便利的景点，住宿优先安排供氧设施完善的酒店。
每日安排
- 第一天：文化初探与轻松适应
上午：抵达阿合奇县城，入住酒店休整2小时，适应海拔。
下午：参观阿合奇县博物馆（室内平缓游览，了解柯尔克孜史诗与民俗）。
晚上：在酒店周边品尝当地养生汤品（如羊肉清汤），早睡储备精力。 - 第二天：自然风光与民俗体验
上午：乘车至托什干河河谷（车程30分钟），沿河畔步道缓行观景，配备折叠椅供休憩。
下午：访问当地柯尔克孜家庭，参与手工刺绣观摩（静坐互动，避免劳累）。
晚上：返回县城，选择清淡饮食，避免油腻。 - 第三天：休闲购物与返程
上午：逛阿合奇民族手工艺品市场（室内场所，可随时休息），选购羊毛毯或刺绣纪念品。
下午：酒店整理行李，乘车前往机场/车站结束行程。
贴心提示
- 健康安全：行程前咨询医生，备好便携氧气瓶及常用药物；全程注意保暖，高原昼夜温差大。
- 交通建议：包车优先选择舒适车型，每日车程不超过1.5小时，途中每40分钟停车休息。
- 饮食注意：以熟食、软质食物为主，推荐酸奶、馕和炖菜，少量多餐补充水分。